Reformer és barre pilates oktató
Közel 10 év, folyamatos kihívásokkal és fejlődési lehetőségekkel teli, irodai munkatapasztalattal rendelkezem, ami rengeteg üléssel és kevés mozgással jár - ez talán ismerős lehet. Éppen ezért kezdtem el pár éve Pilatesre járni, először hobbi szinten a húgommal tesós programként. Azóta viszont ennél sokkal több lett belőle: egy új szemlélet, ami segített visszatalálni a mozgás öröméhez.
Most elérkezett az idő, hogy a szenvedélyemmel másokat is inspiráljak, és megosszam mindazt, amit a Reformer Pilates adhat - nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is.
Az óráimon a célom a tudatos testformálás - nem kizárólag a látványos izmokért, hanem a stabilitásért, egyensúlyért és a helyes testtartásért. Hiszem, hogy a mozgás tudatosítása, a részletekre való odafigyelés és a test megértése kulcsfontosságú a hosszú távú jóléthez.
Nagyon várom, hogy találkozzunk a reformeren, és együtt teremtsünk egy olyan teret, ahol a mozgás nem csak edzés hanem tanulás, kikapcsolódás és önismereti folyamat.
Beszélt nyelvek: HU, ES, ENG, RU, UA
Reformer pilates oktató
A sport mindig is az életem része volt, de akkor találtam rá arra, amit igazán szeretek, amikor megismerkedtem a reformer pilates edzéssel. Ez a mozgásforma nemcsak hajlékonnyá és erőssé tesz, hanem fejben is teljesen kikapcsol – igazi testi-lelki feltöltődés.
Elvégeztem a funkcionális reformer pilates alapképzést, valamint a kardió intervall továbbképzést is.
Az óráimon arra törekszem, hogy mindenki jól érezze magát, biztonságban mozogjon, és feltöltődve, mosolyogva távozzon.
Reformer pilates oktató
Mindig is fontos volt számomra, hogy olyan tevékenységet találjak, amellyel segíthetek másoknak, és hozzájárulhatok ahhoz, hogy jobban érezzék magukat a testükben. Hét évig táncoltam, így a mozgás és a testtudat fejlesztése régóta az életem része.
A pilatesben találtam meg azt az egyensúlyt, ahol a precizitás, az erő és a finom, kontrollált mozdulatok találkoznak. Számomra ez igazi kikapcsolódás, ami segít ellensúlyozni a sok ülőmunkát a mindennapokban.
Napközben főként marketinggel és eseményekkel foglalkozom, de amikor a stúdióba érkezem, teljesen átkapcsolok: ilyenkor a mozgás, a tudatos jelenlét és a vendégek kerülnek a középpontba.
Az óráimon fontos számomra a barátságos, támogató hangulat, ahol mindenki a saját tempójában, a gyakorlatok biztonságos kivitelezése mellett fejlődhet. Szeretném, ha a pilates órák egy olyan helyet jelentenének a vendégeim számára, ahová örömmel érkeznek, ahol egy kis időre hátrahagyhatják a teendőket, és ahonnan feltöltődve, megerősödve mennek tovább.
Beszélt nyelvek: HU, ENG
Reformer pilates oktató
7 éves korom óta a mozgás az életem része. Több mint 10 évig táncoltam, ami rengeteget adott – fegyelmet, testtudatot, állóképességet –, ugyanakkor az intenzív terhelés az izületeket és a porcokat is megviselte. Az ülőmunka pedig tovább erősítette bennem azt a felismerést, hogy a tudatos, funkcionális erősítés nem választás, hanem szükség.
A pilates számomra nem csupán edzésforma, hanem egy szemlélet. Hiszek abban, hogy az erős core nemcsak esztétikai kérdés, hanem az egész test alapja: stabilitást ad, védi az ízületeket, javítja a tartást és hosszú távon fájdalommentesebb mozgást biztosít.
Az óráimon a precíz kivitelezésre, a kontrollra és a minőségi munkára helyezem a hangsúlyt. Itt nem a lendület visz, hanem az izmok tudatos aktiválása. Ha azt gondolod, hogy az edzőteremben már minden izmodat meg tudod dolgoztatni, gyere el, és próbáld ki – garantálom, hogy új izomcsoportokat fedezel fel magadon. Célom, hogy az óráim után ne csak elfáradj, hanem erősebbnek, stabilabbnak és tudatosabbnak is érezd magad a testedben.
A The Pause Pilates Studio megálmodója és tulajdonosa, reformer pilates oktató
Gyerekkorom óta a mozgás az életem része: számos sportot kipróbáltam, versenyszerűen röplabdáztam, szertornáztam, futottam, később pedig a konditermi edzés is a mindennapjaim része lett. Mindezek ellenére a közel 10 év irodai ülőmunka komoly terhelést jelentett a gerincem számára, ami végül egy gerincsérvhez vezetett.
A pilateshez a rehabilitációm során jutottam el. A tudatos, precíz mozgásnak köszönhetően végül sikerült elkerülnöm a műtétet, és visszanyernem a fájdalom- és tünetmentes életet. Ez a tapasztalat alapjaiban formálta a szemléletemet, és segített megérteni, mennyire fontos a test egyensúlya és a megfelelően felépített mozgás.
Azóta is aktívan sportolok, de sokkal tudatosabban, a testem jelzéseire fokozottan figyelve.
Az óráimon a tudatos, precíz mozgás és a sérülésmegelőzés áll a középpontban. Különösen fontos számomra a gerinc egészsége, a mélyizmok megfelelő aktiválása és a biztonságos, mégis hatékony terhelés.
Célom, hogy a vendégeim az órákon kiszakadjanak a mindennapi rohanásból, mentálisan is feltöltődjenek, miközben egy stabil, hosszú távon is támogató izomzatot építünk fel.
Beszélt nyelvek: HU, ENG
Ez az óra a pilates alapjaira épül – ideális érkezési pont azok számára, akik most ismerkednek a reformer pilatesszel, vagy szeretnék stabil alapokra helyezni a mozgásukat.
A fókusz a helyes testtartáson, a légzésen és az alapgyakorlatok pontos kivitelezésén van.
A The Basics órák a fejlődés alappillérei: biztonságos, támogató környezetben segítenek abban, hogy magabiztosan haladhass tovább a pilates útján.
Az All Levels Pilates órák mindenki számára elérhetők – a teljesen kezdőktől a haladó gyakorlókig.
A fókusz a tudatos mozgáson, a mélyizmok erősítésén és a testtartás javításán van, biztonságos és támogatott környezetben.
Az óra felépítése rugalmas, így minden résztvevő a saját szintjén fejlődhet, miközben megtapasztalja a pilates energizáló és kiegyensúlyozó hatását.
Ez az óra a mozgástartomány növelésére és a test felszabadítására fókuszál.
A lassú, tudatos gyakorlatok segítenek oldani az izmokban felgyűlt feszültséget, javítják a testtartást, és támogatják az ízületek egészséges működését.
A Stretching óra teret ad a lelassulásnak és a regenerációnak, miközben a tested újra könnyedebbé és rugalmasabbá válik.
Különösen ajánlott egy hosszú nap után – amikor szükséged van arra, hogy megérkezz önmagadhoz.
Ez az óra a farizmok és a törzsizomzat célzott erősítésére épül, miközben végig megmarad a pilatesre jellemző kontrollált, tudatos mozgás.
A fókusz az erős, stabil központ kialakításán van, amely támogatja a helyes testtartást és a mindennapi mozgásokat is.
Intenzívebb tempójú óra, mégis biztonságos és jól követhető – tökéletes választás, ha szeretnél erősödni, formálódni, és energikusan feltöltődni.
A próbaóra lehetőséget ad arra, hogy első alkalommal megismerkedj a The Pause világával.
Egy választott órán vehetsz részt, ahol megtapasztalhatod a reformer pilates hatását, a stúdió hangulatát, és az oktatók figyelmét.